bialko

dobra zamowiłem sosy w 3 smakach xD i omega 3 ^^ długo siedzialem sie zatanawiałem ale nie kupiłem cytruliny argininy i leucyny xD od Poniedziałku wracam na siłownię z suplementacja nastepująca " BAZA" Kreatyna i BA Podstawy "Witaminy i minerały " - Magnez /Witaminy/ ZMA+B6 /Calcium D3+K2/Omega 3 Dodatki Białko z SFD (2 x900g dwa rozne smaki ) 2 [...]

dobre bialko se kup na mase xD

ja se kupiłem z SFD whey protein jako dodatek do owsianki czy placka ale w sumie bialko mi nie jest potrzebne bo w diecie mam go w ciul robie starania wrecz by zmiejszac jego ilosc xD%-) dodam ze sklep SFD ma certyfikaty tego bialka ze sa badania na jego skład itd %-) ze niby to nie jest zadna lipa %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu [...]

[...] ilosc fatu ale i tak mam chuowoa diete wiec jajka mi ja urozmaicaja i je lubie chyba ze w innych posilkach wyebac fat No ale tam dodaje małe ilosci np 15 g oliwa czy 20 włoskich to znowu zostane mi same bialko i wegle w posiłku %-) masło które dodaje do placka tez ma troche fatu :)) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-04 20:29:54

najlepsi sa luje co mysla ze bialko w prochu to jakis produkt na budowe miesni xD

ja to na brak białko w dziecie nie narzekam mała waga + natural tazke problemu nie ma wrecz za duzo jem sie staram ograniczac teraz troche

Maj bialko ma sale teraz na wszystko tanio jakby bankrutowali %-)

a ty bialko po treningu czy jako dodatek xD

pare osob widze na siłce pije ale jak zjesz podobno posiłek do 60 min to nie ma wieksze roznicy wiec jaki sens pic te białko xD

jak ktos trenuje 2 jednostki treningowe dziennie to ma znaczenie zeby szybko uzupełnic ale niewiem czy to nie chodziło glownie o wegle w sensie glikogen ale moze białko tez xD

a ty bialko po treningu czy jako dodatek xD Jak mi sie wezmie tak jest xD czasem tak czasem tak

no a wszyscy pisza tak jesli chodzi o kcal 2g bialka 1-1,5 g fatu i reszta wegle xD a jak np liczymy bialko tylko z dobrych zrodeł to jak z tłuszczamI tez tylko dobre zrodła czy calosc ze wszystkiego ryze itp itd xD bo ten fat ok 130 to ze wszystkiego co jem co nie %-) no ale powiniem miec ok 75 a wiecej wegli według speców z neta xD moze i tak [...]

Ja dzisiaj bieganko, kierwa chcialbym wrocic do regularnych treningow, jakas w miare trzymana micha tzn w sumie bialko i kcal, trochę zadbac o siebie

mogło jeszcze nie zagrać to, że sporo z węgli zjechałem%-) I, II, III posiłek niemal same tłuszcze i białko, IV przed treningowy białko, węgle, tłuszcze, V białko tłuszcze. coś nie pykło, po 7h snu i tak zyebany jestem cały dzień. pobudka o 6 a o 13 już mi się oczy kleją, po robocie bez 30min-1h kimy nie ujadę %-) chyba zapodam znów węgli więcej, [...]

Ja tylko białko i kreatyne, a że nie uzupełniam z diety białka to skazany na proch Kupuj tylko monohydrat, a białko wysyp do kibla i spuść wodę. Zainwestuj w glutaminę i/albo ZMA. Białko leci w kibel ale w formie stolca. Mono kupuję od zawsze i zma też spożywam. Czyli będę wielki? %-)

Ja tylko białko i kreatyne, a że nie uzupełniam z diety białka to skazany na proch Kupuj tylko monohydrat, a białko wysyp do kibla i spuść wodę. Zainwestuj w glutaminę i/albo ZMA. Białko leci w kibel ale w formie stolca. Mono kupuję od zawsze i zma też spożywam. Czyli będę wielki? %-) Nie, bo bombardujesz ciało sztucznym białkiem, który jest [...]

[...] i jest ok w przypadku kulturystyki, a wy sie unosicie honorem, gdy ktos mowi ze takie praktyki sa szkodliwe. Litosci...Nie musze pytac swoich kulturystow ile trawi sie bialko i jak jesc, wystarczy mi to co mowia jak sie odzywiac w wywiadach i pisza w artykulach najlepsi kulturysci - zawodowcy np mr Olipia. Milego dnia. Zmieniony przez - [...]

solaros zaczynam od wtorku już redukcję diete mam (przy 100kg ustawiłem tak DT280/60/355/3130 w DNT243/92/99/2217), okno 17-21 trening 4razy w tyg(P&P) i mam pytanie mam bcaa(olimp) oraz creat-betaalanine(activlab) do tej pory(też byłem na IF ale nie redukcji) brałem to przed treningiem i po(przed areobami) jak to brać na redukcji 1)przed czy po [...]

Jeżeli trening ma być na czczo to na czczo. BCAA jest zbyteczne. Raz że katabolizm jest przereklamowany, to dwa że BCAA powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze. Na b-f było badanie które po pokazywało. Jeżeli celem jest redukcja nie warto niczego brać przed treningiem. softrock: LG to cały system - [...]

dokladnie - powinno byc CR - obciecie kalorii ICR - okresowa glodowka zniklo 'C' poprostu dzieki za czujnosc tak samo tutaj: Tłuszcz: ~8,83kcal Białko: ~3,1 -3,2 kcal Węglowodany: ~,82 kcal Alkohol: ~6,21 kcal w weglowodanach powinno byc: Węglowodany: ~3,82 kcal 3-jka znikla dzieki Marian Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-07 23:43:18